潍坊文华学校居家学习案例

案例 7 我的运动计划我做主

—— 文华棒小孩的花式宅家运动

2020 年 1 月，湖北武汉遭遇了“新型冠状病毒”的狠毒袭击，在众多“逆行者”中，我们深刻的记住了一位 83 岁的耄耋老人，他就是中国工程院院士钟南山。当新型冠状病毒肺炎出现时，他毅然选择了与病毒较量的第一线，成为了我们的主心骨。钟老每天面对高强度的工作后仍会坚持锻炼，如今 83 依然能做十个引体向上！所以，钟院士的生活习惯也给全国的体育教学提了个醒，养成体育锻炼的好习惯，才是我们保证健康的前提与秘诀。

2020 年的寒假对于每个孩子来说都是与以往不同的，但对文华小学学生的“家庭体育锻炼”来说又是相同的，因为文华小学从建校以来每个假期都一直坚持着“假期运动打卡”活动。所有文华的棒小孩们从放寒假的第一天起，都已经像钟爷爷一样每天坚持锻炼了，而且今年的“假期运动打卡”更富有了特殊的意义。今年文华小学首次将“pbl 课程”应用到了“假期运动计划”中。那么拥有了 PBL 标签的“假期运动打卡”是什么样子的呢？我们一起来看一下吧。

一、巧用微信小程序，让学生的锻炼“不断截”

为了培养学生良好的运动习惯，让学生的假期锻炼“不断截”，每当寒、暑假体育老师就会提前布置好假期的体育作业，给不同年级的学生做不同的身体素质训练指导。学生则需要每天按时完成运动后，借助于微信小程序进行“每日打卡”。目的是想让假期运动成为体育课的延伸，让学生在假期内有合理的运动计划与充足的活动量，培养学生自我组织、管理和发展的能力，从而养成良好的运动习惯，为终身体育奠基。

（假期运动打卡活动微信小程序打卡截图）

二、L PBL  项目式课程 —— 我的运动计划我做主

为了充分发挥学生的能动性，让学生真正热爱运动，了解运动规律，体育老师们开设了一次 PBL 项目式课程。一改之前老师布置学生做的形式，变换为学生在老师的指导下根据自身的弱项设计“私人订制”式寒假运动计划。

三、 假期运动计划设计“五步走”

第一步：发放每生的体测成绩报告单，并结合期末测试成绩，给学生做成绩分析，帮助每生找到自己的弱项，并为自己制定下一阶段目标。

（学生体质健康评价报告）

第二步：教师讲解与示范单项运动指导方案，即根据每项身体素质和不同水平阶段学生的身体素质特点，因地制宜的设计居家运动指导方案。

第三步：发放作业单，让学生搜集科学的运动顺序、运动禁忌，以及适合自己的身体素质训练方式有哪些。

第四步：教师从运动顺序、运动禁忌、项目选择、组数设置、运动损伤等方面为学生讲解如何科学的设计一份寒假运动计划，并指导学生完成属于自己的运动计划。

（“私人订制”版寒假运动计划）

第五步：介绍寒假运动打卡规则、评价方式，让学生假期根据自己制定的运动计划进行每日活动与打卡。

四、 家校合育，助力学生习惯养成

假期运动打卡正在如火如荼的进行当中，老师们每天都能在小程序中看到棒小孩们锻炼的身影，还能通过学生的照片反馈及时指出发现的问题并帮助其纠正，也看到了家长为学生纪录的点滴进步。居家隔离的这段时间棒小孩们甚至在家中掀起了全家运动的热潮，爸爸、妈妈也参与到运动中来，以亲子合作、亲子 PK 赛的形式，在游戏中不知不觉发展了学生的身体素质，促进了亲子关系，还能提高家长的运动意识。以家校合育的方式，共同助力学生的习惯养成！